20 conseils pour vous motiver à aller travailler le matin

Vous réveillez-vous le matin abattu et ne vous sentez-vous pas impatient d'aller au travail? Si OUI, voici 20 conseils pour vous motiver à aller au travail le matin .

Les matinées sont le moment le plus important de la journée, en particulier pour les personnes qui souhaitent être productives. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous êtes plein d'énergie après une longue nuit de repos et vous pouvez vous en servir pour faire beaucoup de choses.

Malheureusement, tout le monde n'est pas capable de fonctionner le matin. Il y a des moments où vous vous réveillez le matin et que votre cerveau est tellement embué et couvert et la dernière chose que vous voulez faire est de vous lever de ce lit. Si vous voulez ne pas manquer l'occasion de faire un usage judicieux de la période la plus importante de la journée, vous devez utiliser ces 20 conseils pour vous motiver à sortir du lit et à vous rendre au travail le matin.

20 conseils pour vous motiver à aller travailler le matin

1. Reprogrammez-vous pour vous réveiller tôt

Vous savez ce qu’ils disent à propos de «se coucher tôt, se lever tôt». Parfois, la seule raison pour laquelle vous avez du mal à vous lever le matin est parce que vous n’avez pas eu assez de sommeil, votre corps en demande alors. plus. Le corps humain a besoin d'au moins 7 à 8 heures de sommeil chaque jour et lorsque vous ne dormez pas suffisamment. votre corps peut passer en mode réserve d'énergie pour vous protéger du surmenage.

C'est pourquoi vous vous réveillez parfois le matin et vous sentez toujours fatigué et faible. Vous pouvez vous reprogrammer pour aller au lit tôt afin de pouvoir dormir suffisamment. Lorsque vous vous réveillez, votre corps se serait suffisamment reposé et vous auriez beaucoup d'énergie pour travailler.

2. Partez pour une marche ou une course tôt le matin: lorsque vous vous réveillez, ne vous contentez pas de commencer à vous préparer au travail. Pendant que vous dormiez, le flux de sang et d'oxygène dans les cellules de votre cerveau aurait été réduit et votre cerveau a besoin de ce sang et de cet oxygène pour une performance optimale.

Faire de l'exercice tôt le matin aide à améliorer le flux de sang et d'oxygène dans votre cerveau, de sorte que votre cerveau prépare le reste de votre corps à de meilleures performances pendant la journée.

3. Organisez-vous la nuit avant

Il y a quelque chose dans l'encombrement qui vous ralentit. Si vous vous réveillez et que vous n'avez aucune idée de ce que vous allez porter, de quoi manger ou de quoi votre programme de la journée ressemblerait, cela vous stressera une journée et votre motivation sera considérablement réduite.

Et si vous attendez jusqu'au matin et que vous découvrez soudainement que la chemise que vous voulez porter a des trous? Ou votre chaussure de travail préférée a été endommagée par votre petit chiot ? Préparez-vous à l’avance en organisant vos vêtements, votre déjeuner et tout ce dont vous auriez besoin pour la journée. Ainsi, à votre réveil, vous n’aurez pas l’impression de devoir faire beaucoup de travail avant de pouvoir partir. travailler; vous pouvez essentiellement vous lever et aller.

4. Prenez une tasse de boisson contenant de la caféine

La caféine est un stimulant de l'humeur instantanée qui possède des propriétés antioxydantes. Il aide à améliorer votre vigilance mentale en stimulant votre système nerveux central. La caféine affecte la partie du cerveau responsable de la concentration et de la mémoire. Par conséquent, si vous vous réveillez constamment, sentez-vous de mauvaise humeur et désorienté, le café peut vous aider à améliorer votre humeur et votre motivation en quelques minutes.

5. Réveillez-vous avec une citation inspirante

Vous pouvez télécharger certaines applications sur votre téléphone qui vous réveillent en citations inspirantes qui peuvent vous aider à vous rappeler vos objectifs et vous expliquer pourquoi vous ne pouvez pas vous permettre de rester paresseux ou de procrastiner. Par exemple, de simples citations telles que "C’est soit tu cours la journée, soit la journée te courent" ou "perdant une heure le matin, et vous passerez toute la journée à la chercher" peuvent faire beaucoup de merveilles sur votre psyché et vous donner vous êtes le cerveau parfait pour une performance améliorée pendant la journée.

6. Jouer de la musique

Si vous rencontrez un problème de bouton de répétition lorsque vous continuez d'appuyer sur le bouton de répétition de votre réveil au moment de sortir du lit, vous pouvez modifier votre stratégie en introduisant de la musique. Vous pouvez programmer votre système de divertissement pour qu'il commence à jouer de la musique inspirante dès qu'il est temps de vous réveiller. Vous pouvez créer une liste de lecture de certaines de vos chansons préférées auxquelles vous ne pouvez vous empêcher de danser, ou une musique contenant des paroles percutantes sur le succès, la détermination ou le pouvoir. La musique peut être à la fois une alarme et une source puissante d’inspiration et de motivation.

7. Rédiger une liste de tâches

La vie peut parfois être très pénible et avoir beaucoup à faire sans avoir une idée claire de la façon de procéder peut créer un encombrement mental qui peut affecter votre zèle à travailler le matin. Vous pouvez éviter cela en écrivant une liste de choses à faire quand vous vous réveillez le matin. Une liste de tâches vous aide à organiser et à simplifier votre journée. Cela vous aide également à gérer votre temps plus efficacement.

8. Traquez vos modèles

Parfois, voir d'autres personnes que vous admirez travailler activement et atteindre leurs objectifs peut vous forcer à sortir du lit. Vous pouvez consulter les pages de réseaux sociaux ou les blogs de ces personnes lorsque vous vous réveillez et imprégnez-vous de leurs exploits. Vous ressentirez le besoin urgent de travailler à vos propres rêves pour que vous puissiez avoir le même succès.

9. Prenez un petit déjeuner délicieux et sain

Ce n'est jamais une bonne idée de sauter le petit déjeuner. Votre cerveau a besoin de certains nutriments pour se préparer et préparer le reste de votre corps à la performance de la journée. Il est utile de prendre un petit-déjeuner stimulant quelques minutes après le réveil. Vous pouvez consommer des glucides complexes comme les grains entiers, des aliments riches en fibres comme des légumineuses, des fruits et des légumes frais ou des aliments contenant des nutriments qui aident à éliminer les troubles buccaux et à stimuler la concentration, comme la L-théanine, la vitamine B-6 et les acides gras oméga-3. Acides, protéines, fer, huile de poisson, probiotiques et zinc. Toutes ces classes d'aliments aident à améliorer les fonctions cérébrales et la concentration.

10. mal à l'aise

Si vous êtes un parent au foyer ou quelqu'un qui travaille simplement à la maison, vous devrez peut-être sortir de votre maison et trouver un autre lieu de travail. Vous pouvez chercher des espaces de travail en commun, des bibliothèques ou des cafés où vous pourrez travailler car travailler à domicile peut parfois augmenter la procrastination et la paresse d'autant plus que votre lit se trouve à quelques mètres de votre bureau et qu'il peut toujours y avoir une forte envie. rester au lit ou sauter au lit après quelques minutes de travail.

11. S'impliquer davantage au travail

Si votre journée de travail typique est très ennuyeuse et que rien d’intéressant n’attend vraiment, il n’est que normal que vous ne ressentiez parfois pas le besoin urgent d’aller travailler. Vous pouvez résoudre ce problème en devenant plus impliqué au travail. Fixez-vous des objectifs et des objectifs et proposez des moyens intéressants de les atteindre. De cette façon, votre vie professionnelle deviendrait plus intéressante et attrayante.

12. Écoutez l'émission du matin à la radio ou à la télévision: les émissions du matin sont généralement conçues pour vous motiver et vous préparer à la journée. Les discussions stimulant le cerveau peuvent vous aider à sortir de votre sommeil et vous impliquer davantage dans les activités de la journée.

13. Lire des journaux ou des magazines: Les journaux et les magazines ont également des titres et des articles qui peuvent vous faire prendre conscience de la réalité et augmenter votre zèle à travailler plus fort.

14. Déplacez votre réveil

Si votre réveil est à côté de votre lit, vous pouvez continuer à vous endormir puis à vous recoucher, mais si votre réveil se trouve dans un endroit où vous devez vous lever du lit et faire quelques pas avant de pouvoir frapper le bouton snooze, votre réveil serait plus efficace pour vous aider à vous réveiller et à vous lever du lit le matin.

15. jouer à un jeu que vous aimez

Vous pouvez également essayer de jouer à un jeu que vous aimez ou de faire quelque chose que vous aimez vraiment à la première heure du matin. Avoir du travail sur votre esprit chaque matin en vous réveillant peut affecter votre motivation, mais si vous trouvez un moyen d'occuper votre esprit avec d'autres activités sans lien avec le travail, vous pouvez augmenter vos chances de vous lever et de vous rendre au travail. du matin.

16. Créer un environnement de travail positif

Si vous avez des amis au travail, il est normal que vous ayez hâte de vous rendre au travail tous les jours, car vous voudriez les voir. Mais si vous travaillez dans un environnement hostile sans amis et avec un patron qui ne vous aime pas vraiment, vous pourriez craindre de travailler tous les jours. Il est utile de créer des relations positives avec les personnes avec lesquelles vous travaillez afin de créer un environnement de travail dans lequel vous voudriez toujours être.

17. Récompensez-vous

Vous pouvez choisir les week-ends pour vous récompenser des bonnes performances réalisées au cours de la semaine. Si vous vous réveillez à l'heure et que vous arrivez au travail tôt toute la semaine, vous pouvez vous motiver en vous offrant un bonbon le week-end. Ces friandises vous motiveraient à faire mieux dans les semaines à venir.

18. Utiliser un tableau de vision

Placez un tableau de vision quelque part dans votre chambre où vous pourrez le voir lorsque vous vous réveillez le matin. Un tableau de vision est une représentation imagée de tous vos objectifs et de vos rêves. Les voir suspendus le matin peut vous aider à comprendre pourquoi vous devez vous lever du lit et vous mettre au travail le plus rapidement possible.

19. Préparez une tenue impressionnante à chaque fois: Il est également très utile de porter de jolies tenues qui vous permettent de vous sentir confiant et puissant. Parfois, vous ne pouvez pas simplement attendre pour aller au travail et obtenir ces regards et ces compliments de la part de gens qui admirent votre tenue.

20. Stretch Out: Les exercices d'étirement peuvent également contribuer à améliorer de manière significative votre humeur le matin car, tout comme une course ou une marche matinale, les exercices d'étirement aident à améliorer instantanément le flux de sang vers les cellules de votre cerveau pour une performance améliorée après une longue nuit de sommeil. .

En conclusion, si vous ne vous sentez pas bien au réveil, vous aurez peut-être de la difficulté à bien vous occuper du reste de la journée. Veillez donc à toujours faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vous assurer de profiter pleinement de votre matinée pour en profiter beaucoup. du travail effectué.


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