Comment j'ai surmonté ma peur de parler en public

Avez-vous peur de parler en public? Voulez-vous surmonter votre peur de parler en public ? Si votre réponse aux deux questions ci-dessus est oui, lisez la suite, alors que je partage avec vous mon expérience personnelle de la façon dont j'ai surmonté ma peur de parler en public.

Maintenant, si vous pensez être seul avec cette peur de parler en public; alors repensez-vous. J'ai également eu les mêmes peurs et beaucoup de gens du monde entier partagent également vos peurs de parler en public. Je me souviens de plusieurs incidents survenus alors que je grandissais. Quand j'étais enfant, j'étais souvent puni avec le reste de mes camarades de classe pour n'avoir pas répondu à la question de l'enseignant. même si j'avais la bonne réponse en moi.

J'ai préféré être puni avec d'autres que de lever la main pour répondre à une question; ma peur de parler en public était si forte que je préférerais risquer d'être punie à l'école plutôt que de me voir exemptée de punition, simplement parce que je répondais à une question.

S'il y avait quelque chose que je détestais le plus, cela se détachait de la foule; et parler en public était l’un des moyens de se démarquer. J'ai souvent manqué à l'école en feignant la maladie simplement pour éviter les cours de débat organisés par la direction de l'école. Maintenant, comment ai-je surmonté ma peur de parler en public ? C'est ce que je vais partager avec vous maintenant.

Dans cet article, je vais partager avec vous ma stratégie étape par étape pour surmonter ma peur de parler en public. Si vous êtes prêt à apprendre et à prendre des mesures, voici mon guide en dix étapes pour surmonter votre peur de parler en public.

Comment j'ai surmonté ma peur de parler en public

1. J'ai reconnu mes peurs

Personne n’est parfait quand il s’agit de parler en public, il n’est donc normal que de ressentir un sentiment de peur; Acceptez donc la peur et laissez-la passer. Le premier pas que j'ai fait pour vaincre ma peur de parler en public a été de reconnaître mes peurs. Je n'étais pas timide à ce sujet; J'ai ouvertement admis que j'avais peur de parler en public.

L'une des erreurs que font les gens est qu'ils cachent leurs peurs; et cette peur les mange en silence. Ils feignent l'audace à l'extérieur mais à l'intérieur; ils prient pour que la terre s'ouvre et les engloutisse.

Le fait d’avouer ouvertement vos peurs a pour avantage de vous inciter davantage à les surmonter. Il est très important de comprendre que la peur ne disparaîtra que si vous comprenez comment elle vous affecte. et vous formulez des étapes pour le conquérir. Ne fuyez pas vos peurs; y faire face.

Admettre ouvertement vos peurs signifie que vous faites face à vos peurs. Cela peut vous rendre ridicules, mais c'est une solution, en particulier si vous pouvez vous en servir pour renforcer votre détermination.

2. J'ai retracé la cause première de cette peur

La prochaine étape que j'ai prise pour vaincre ma peur de parler en public était de rechercher la cause première de la peur. J'ai fini par comprendre que la cause première de cette peur était la mentalité avec laquelle j'avais grandi. Pendant mes années d'école primaire, j'ai toujours occupé le premier poste en classe; terme après terme. J'étais heureux et mes parents l'étaient, mais cela a créé une tension entre moi et certains de mes amis d'enfance.

Mes amis ont commencé à se retirer de moi car ils sentaient qu'ils étaient hors de ma ligue et que ça me faisait mal. Je voulais être comme tout le monde. C’est là que j’ai développé l’attitude voulue pour éviter «de me faire remarquer. «Si être exceptionnel me séparait de la foule, je n'en voulais pas.

Maintenant que j'ai compris la cause de mes peurs, j'ai décidé de m'attaquer à la cause fondamentale. J'ai commencé à être moi, peu importe ce que les gens disaient. J'ai commencé à relever des défis, non pas parce que j'aimais les défis, mais je voulais simplement que les gens parlent. Cette attitude m’a opposé à des gens qui pensaient que je me vantais, mais que je n’en avais aucune envie; Je voulais juste être moi.

3. J'ai développé un fort désir de surmonter ma peur de parler en public

Pour être sincère, je ne pense pas que vous puissiez surmonter votre peur de parler en public si vous ne le désirez pas trop. J'ai pu vaincre le mien parce que je le désirais. Je voulais m'exprimer en public sans crainte et j'étais prêt à faire le nécessaire pour que ce désir se concrétise.

4. J'ai préparé mon état d'esprit pour prendre tout ce qui vient

J'avais un fort désir de surmonter ma peur de parler en public et de développer mes compétences de parole en public. Mais au plus profond de moi, je savais que ce ne serait pas facile. Je savais qu'il devait y avoir un prix et j'étais prêt à le payer. J'ai préparé mon esprit à accepter tout ce qui vient; Je savais que le pire pourrait arriver alors je me suis préparé à le rencontrer à l'avance.

Je me suis préparé à supporter les huées, les moqueries et le rejet qui peuvent survenir dans le processus d’apprentissage de la confiance en soi en public. Donc, si vous voulez vraiment vaincre votre peur de parler en public, vous devez être prêt à accepter tout ce qui vous attend.

5. J'ai gardé l'esprit ouvert

Pour surmonter mes peurs, j'ai gardé l'esprit ouvert. Je savais que je devais apprendre et apprendre très vite. Apprendre dans ce cas n’est pas le type d’apprentissage en classe; c'est un type de leçon qui peut prendre la forme de suggestion, de conseil ou même de critique.

6. J'ai appris des maîtres

La prochaine étape que j'ai prise pour vaincre ma peur de parler en public a été de demander conseil aux maîtres. J'ai commencé à lire des livres et à écouter des cassettes écrites par des personnes telles que Brian Tracy, Zig Ziglar, Dale Carnegie, etc. En lisant les documents publiés par ces grands orateurs, j'ai puisé dans leur sagesse et m'en suis inspiré.

7. J'ai exploité le pouvoir de l'affirmation positive

Une autre mesure que j’ai prise pour améliorer mon aptitude à parler en public a été d’utiliser des affirmations positives. Vous pensez peut-être que ce n'est pas efficace, mais je tiens à vous dire que cela fonctionne comme par magie. En utilisant des affirmations positives telles que « Je peux le faire » ou « Je sais que je suis destiné à cela », vous augmenterez inconsciemment votre estime de soi. Rappelez-vous que la Bible dit que le pouvoir de la vie et de la mort réside dans la langue, alors apprenez à utiliser le pouvoir des paroles à votre avantage.

8. J'ai développé la passion d'enseigner

Parler en public, c'est plus ou moins enseigner. La plupart des grands orateurs publics sont des enseignants, alors si je vais exceller en tant que conférencier, si je veux surmonter ma peur de parler en public, alors je dois développer la passion d'enseigner. C'est ainsi que je suis devenu enseignant. partager des informations par Internet, par téléphone, sur des plateformes et par le biais de documents imprimés.

9. j'ai commencé petit

Aujourd'hui, je parle sur des plateformes. organiser des séminaires et participer à des consultations individuelles, mais ce n'était pas si peu il y a quelques années. J'ai commencé petit. J'ai commencé par m'exercer devant un miroir. m'imaginant debout sur une scène. J'ai travaillé mon langage corporel et mes mouvements dans mon placard et à partir de là; J'ai procédé à parler gratuitement. J'ai également eu des discussions positives et je n'avais pas peur de prendre position. J'ai commencé à accepter la foule en tant que groupe d'amis. plus jamais je n'aurais eu peur de parler devant un public.

10. Je suis devenu un orateur confiant

Après avoir suivi les neuf étapes simples ci-dessus, je suis devenu un orateur confiant. Je peux maintenant parler à n’importe quel public, à condition de bien connaître le sujet. Mais je veux que vous sachiez que je n’ai pas développé mes compétences de prise de parole en une nuit; Mon processus a été déclenché par mon désir de vaincre ma peur de parler en public.

5 astuces d'action supplémentaires pour vaincre la peur de parler en public

une. Créez des images positives dans votre esprit

Si vous êtes nouveau dans le jeu de parler en public; vous pouvez essayer de vous concentrer sur des images et des pensées qui vous aideront à vous détendre et à développer une attitude mentale positive. Si vous sentez que la tension monte à l’approche du podium, vous pouvez simplement penser à autre chose et vous rappeler un événement qui vous a fait rire; cela soulagera la tension et éliminera vos peurs.

b. Libère ton esprit

Avant de vous engager dans une manifestation en public, essayez de vous débarrasser des pensées négatives et des problèmes qui vous dérangent. Surmonter votre peur de parler en public pourrait s'avérer impossible si votre esprit est assombri de pensées négatives et de problèmes.

Vous pouvez libérer votre esprit en essayant de vous calmer et en prenant le contrôle de toutes les situations en utilisant des exercices de respiration profonde et douce pour vous aider à reprendre des forces. Regarder un film ou discuter avec des amis peut également aider à libérer un peu votre esprit.

c. Concentre-toi; concentrer

Ne perdez jamais la trace de la réalité, ne lâchez jamais votre conscience. En vous concentrant sur l'importance de la tâche à accomplir, vous pourrez surmonter vos peurs. Lorsque vous avez un engagement de parole en public; abandonner d'autres problèmes externes. Essayez de vous concentrer sur la tâche qui vous attend. cela vous aidera à évaluer votre capacité d'adaptation à la situation dans laquelle vous vous trouvez.

ré. Trouvez votre force intérieure

Si vous oubliez l'une de ces dix actions pour surmonter votre peur de parler en public, ne l'oubliez jamais car c'est le meilleur antidote à la peur. Pourquoi êtes-vous dans le jeu de parler en public ? La réponse à cette seule question peut être la percée dont vous avez besoin pour vaincre votre peur de parler en public.

C'est pourquoi j'insiste toujours sur le besoin d'avoir un " Pourquoi " pour tout projet ou entreprise que vous entreprenez, car il peut s'avérer être votre plus grande source de motivation. Pourquoi pensez-vous qu'un conférencier ayant réussi a fermé les yeux quelques secondes avant de monter sur le podium ? Ils essaient simplement de puiser leur force intérieure.

Je dis habituellement à mes protégés que le meilleur moyen de surmonter la peur de parler en public est de faire appel à votre force intérieure. En quoi es-tu bon ? La réponse à cette question pourrait être votre force intérieure. Si vous êtes doué pour la narration, utilisez-le dans vos discours. Si vous savez bien faire des blagues, utilisez-le. Tout ce que vous savez vous êtes doué à; utilise le. Faites fond sur vos forces et faites-en la force motrice qui vous poussera à essayer de nouvelles choses et à vaincre vos peurs.

e. Surveillez vos performances

Avant de parler en public, il est conseillé de travailler sur soi-même à l'intérieur et d'évaluer son rendement. Pourquoi ne pas essayer tes compétences devant un miroir? Ou faire un discours devant votre famille et vos amis ? Les deux situations ci-dessus sont des moyens pratiques de tester et d’évaluer vos aptitudes à parler en public sans vous gâcher.

Devant une foule et transmettant votre message; présumez qu'il y a des juges et des membres d'un panel pour examiner et évaluer votre performance. Imaginez que la foule soit une famille et des amis pour vous aider à réaliser vos rêves et à surmonter vos peurs. Après avoir prononcé un discours, demandez à un ami ou à une personne avec qui vous êtes à l'aise au sujet de votre performance. Cela vous aidera à travailler sur vos points faibles.

Pour terminer, voici les étapes que j’ai prises pour surmonter ma peur de parler en public. Si vous observez de près, vous remarquerez qu'il s'agit d'étapes très simples. Eh bien, il ne suffit pas de lire cet article pour vaincre votre peur de parler en public. Cela ne se produira que si vous agissez comme je le faisais.


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