Comment vaincre la procrastination et la paresse en tant qu'entrepreneur

Êtes-vous en retard dans les affaires en raison de la procrastination? Si vous avez répondu OUI, voici 15 façons pratiques de surmonter la procrastination et la paresse en tant qu’entrepreneur.

Lorsque vous êtes un employé, il n’ya pas beaucoup de place pour la procrastination car vous auriez généralement des supérieurs qui respirent dans votre cou; vous mettre sous pression au sujet des délais, des tâches et de toutes vos obligations professionnelles, mais lorsque vous êtes un entrepreneur, la seule personne à laquelle vous devez répondre est vous-même.

C'est vous qui déterminez quand vous arrivez au travail, quand les tâches doivent être complétées et quand prendre les vacances. Cette indépendance absolue peut engendrer la procrastination, car vous n'avez vraiment personne pour remettre en question vos actions et vos décisions. Il est donc toujours pratique de remettre le travail d'aujourd'hui à demain et le lendemain jusqu'à ce que votre niveau de productivité baisse vraiment et que votre entreprise commence à en souffrir.

C'est l'une des raisons pour lesquelles beaucoup de nouvelles entreprises se sont effondrées au cours de leurs premières années d'activité. Lorsque vous n'avez pas de patron ou de personne pour vous contrôler ou vérifier vos actions en tant qu'entrepreneur, c'est à vous de mettre ces contrôles sur vous-même afin que vous puissiez être une personne plus productive et un entrepreneur épanoui.

Ce sont 15 conseils utiles pour vous aider à surmonter la procrastination et à accomplir votre travail.

15 façons pratiques de surmonter la procrastination et la paresse en tant qu'entrepreneur

1. Apprenez à connaître vos périodes les plus actives : êtes-vous une personne du matin ou une personne de nuit ? Certaines personnes sont les plus actives le matin alors que d'autres trouvent que les heures de la nuit, où les appels téléphoniques et les personnes qui les entourent sont moins distraits, sont leurs périodes les plus actives.

Vous n'avez pas à vous forcer à être très actif le matin. Si vous êtes cette personne qui a vraiment du mal à se lever le matin, cela signifie probablement que vous ne dormez pas suffisamment la nuit et que cela peut signifier que vous dormez très tard.

Tout cela pourrait signifier que vous êtes plus actif la nuit. Trouvez simplement ce qui fonctionne pour vous et respectez-le. Tirer parti de votre période la plus active vous aiderait à faire beaucoup de travail.

2. Retardez votre activité la plus chérie du jour jusqu'à ce que vous ayez du travail accompli : Pour la plupart d'entre nous, la première chose que nous faisons dans la journée est de saisir nos téléphones et probablement de consulter notre blog, notre compte de média social, nos mails et nos SMS préférés. etc.

Et si vous aviez pour habitude de retarder cette activité que vous trouvez hautement irrésistible jusqu'à ce que vous ayez terminé certaines tâches de la journée ?

Cela fonctionnerait, car, puisque vous éprouvez beaucoup de plaisir à consulter vos e-mails ou votre compte de réseau social préféré, vous voudriez terminer le travail le plus tôt possible pour pouvoir enfin faire ce que vous aimez. Cependant, vous devez faire preuve d'autodiscipline pour pouvoir suivre ce plan.

3. Notez tous les effets de la procrastination sur votre vie : Parfois, vous ne comprenez pas vraiment l'ampleur d'un problème tant que vous ne le portez pas au premier plan de votre conscience.

Vous devez comprendre parfaitement comment ces 50 minutes de sommeil supplémentaires affectent votre niveau de vie, votre santé, votre épanouissement et votre bonheur. Alors prenez un morceau de papier et commencez à écrire de toutes les manières dont la procrastination vous a empêché de réaliser quelque chose dans le passé, et de toutes les manières dont cela peut affecter votre avenir.

Collez ce papier quelque part ou écrivez-le quelque part sur votre téléphone et lisez-le toujours à la première heure le matin. Peu à peu, vous pourrez apprendre à votre cerveau à comprendre que ces minutes supplémentaires de sommeil ne valent pas vraiment la peine.

4. Travailler dans un environnement productif : dans le monde des affaires, de plus en plus de personnes travaillent à distance. Bien que ce soit un grand développement, il a construit une armée de paresseux et de procrastinateurs terribles. Lorsque vous travaillez chez vous, votre télévision n’est qu’à quelques centimètres, votre lit à proximité et vos amis et votre famille pouvant entrer à tout moment, n’est peut-être pas très bien pour vous, surtout si vous avez de sérieuses habitudes de procrastination.

Il est toujours facile de dire «Hé, le dernier épisode de Game of Thrones est diffusé à 12 heures, je continuerai de travailler quand j'aurai fini de le voir» ou «Oh, mes enfants viennent d'entrer, je vais jouer avec eux pendant 30 minutes et retournez au travail », puis 30 minutes en 3 heures et vous n’avez toujours pas terminé cette tâche.

Travailler à distance ne signifie pas toujours travailler depuis votre chambre à coucher; vous pouvez toujours trouver un environnement productif, comme un espace de travail collaboratif, une bibliothèque ou un endroit où vous pouvez vous concentrer pleinement sur votre travail, sans distraction.

5. Fixez des objectifs de travail réalistes : ne définissez pas d'objectifs de travail qui vous effraient - oui, il est bon d'atteindre les étoiles, mais lorsque vous fixez des objectifs trop difficiles, vous avez plus de chances de tergiverser.

Organisez votre travail de manière à ce que vous ayez toujours hâte d'aller au travail, car les tâches semblent assez simples et ne sont pas si effrayantes. Si vous avez étudié attentivement vos habitudes en matière de procrastination, vous auriez découvert que vous avez tendance à tergiverser davantage lorsque les tâches semblent compliquées ou difficiles.

6. Établissez un horaire flexible : Tout travail et aucun jeu aggrave encore vos habitudes de procrastination. Le cerveau humain est câblé de manière à nécessiter quelques périodes de plaisir. Si vous travaillez constamment, vous serez épuisé à un moment donné et vos habitudes de procrastination s'installeront.

Établissez un horaire de travail flexible qui comporte des activités amusantes entre les travaux. Vous pouvez travailler pendant une heure, faire une pause de 15 minutes et faire quelque chose d'amusant sur votre ordinateur ou autour de vous, puis 2 heures supplémentaires, après quoi vous prendrez une pause de 30 minutes pour faire quelque chose qui ne l'est pas. liés au travail.

Ce type d'horaire flexible rend le travail moins encombrant et plus agréable pour vous. Une fois que quelque chose vous semble amusant, vous aurez moins de chances de procrastiner.

7. Soyez organisé : l'encombrement physique peut rapidement se transformer en encombrement mental. Lorsque vous êtes désorganisé, il y a plus de chances que vous souhaitiez procrastiner, car la plupart du temps, vous ne savez même pas par où commencer vos tâches.

Il est toujours utile d’organiser votre espace de travail et vos horaires de travail en tout premier lieu, de sorte qu’il soit toujours facile de déterminer ce qui doit être fait et par où commencer. Être organisé vous met dans l'ambiance qui vous convient pour le travail et vous aide à prendre les devants pour réduire les risques de procrastination.

8. Débarrassez-vous de vos obstacles : Prenez un moment pour réfléchir à certaines de ces choses qui pourraient gêner votre travail et vous amener à procrastiner.

Serait-ce les appels incessants de vos amis ou clients? Pourrait-il s'agir des courriels auxquels vous devez arrêter votre travail ? Vous devez comprendre certaines de ces choses qui pourraient constituer des obstacles entre vous et le travail, puis vous en débarrasser, car certaines d'entre elles mènent à la procrastination.

Lorsque vous répondez à des appels pendant le travail, il se peut que ce soit simplement un ami qui vous demande de prendre un café dans un café situé au coin de la rue. Qui est-il pour vous arrêter? Alors, bien sûr, vous vous dites simplement: «Je ne partirai que pour deux heures» et vous finirez par passer toute la journée avec vos amis, alors que vous devriez travailler.

Mais si votre téléphone était éteint à la place, vous auriez accompli la plupart de vos tâches la veille du jour où vous auriez eu cette invitation tentante, et honorer l'invitation ne gênerait en rien votre entreprise.

9. Ne pensez pas, faites-le : penser trop aux tâches et les analyser en profondeur crée une peur qui engendre la procrastination. Lorsque vous continuez à penser à des tâches avant de les accomplir, cela rend la tâche plus difficile qu’elle ne l’est vraiment jusqu’à ce que vous commenciez à les faire, puis vous réalisez que ce n’était pas aussi difficile que vous le pensiez.

Il est préférable de se lancer directement dans les tâches et d'éviter de les analyser de manière excessive, créant ainsi une peur et une appréhension inutiles menant à la procrastination.

10. N'essayez pas d'être perfectionniste : si vous essayez toujours de créer des emplois parfaits en tout temps, vous finirez par tergiverser car il est presque toujours impossible d'être parfait et essayer d'être parfait crée simplement un stress inutile qui conduit à la procrastination.

11. Gardez les yeux rivés sur le prix : gardez toujours à l'esprit les avantages que vous retirez de la réalisation de tâches. Si vous gardez à l'esprit qu'après avoir terminé toutes les tâches que vous avez besoin d'accomplir, vous pourrez vous permettre d'acheter la belle voiture dont vous rêviez à la fin du mois. Cela vous inciterait donc à éviter la procrastination. afin que vous puissiez vous concentrer sur l'obtention de résultats.

12. Utilisez une conversation personnelle positive : La conversation personnelle peut être un moyen de rappeler à votre inconscient les choses les plus importantes pour vous, mais également de vaincre la peur et l'anxiété menant à la procrastination.

Répéter une courte phrase du type «Je refuse de procrastiner aujourd’hui parce que je suis un observateur» plusieurs fois par jour peut être un moyen efficace de reprogrammer votre esprit pour cesser de procrastiner et aller au-delà de vos objectifs.

13. Reconnaître les excuses : Quelles sont ces excuses que vous continuez à vous donner pour éviter le travail ?

  • J'ai un léger mal de tête …………….
  • J'ai trop faim pour travailler aujourd'hui ………………
  • Internet est lent aujourd'hui ………………
  • J'attends la bonne humeur …………….

Nous avons tous des excuses que nous nous donnons pour éviter le travail. Il est important de les reconnaître comme des excuses, car lorsque vous en avez connaissance, vous serez prompt à les écarter dès qu'elles vous viennent à l'esprit avant que votre esprit ne puisse les utiliser comme outil de procrastination.

14. Récompensez-vous : Ne prenez pas les résultats pour acquis, célébrez-les, peu importe leur taille. Le cerveau humain est câblé pour s'épanouir dans des expériences et des sentiments agréables. Si quelque chose vous fait du bien, votre cerveau voudra toujours vous aider à continuer à le faire.

C'est pourquoi les gens ont du mal à se débarrasser de leurs dépendances parce que leur cerveau ne veut pas abandonner une activité qui lui semble agréable. De même, lorsque vous attachez des récompenses à chaque tâche que vous accomplissez, peu importe, vous vous sentirez moins pressé de procrastiner.

15. Apprenez à vous pardonner : Vous devez comprendre que la procrastination est une chose psychologique - c'est une habitude que vous avez développé des heures supplémentaires et qui fait désormais partie de vous. En essayant de lutter contre vos habitudes de procrastination, vous risqueriez de perdre votre temps, mais le faire pardonner à soi-même peut aider à améliorer les résultats futurs.

Apprenez à vous pardonner et à passer rapidement à autre chose - concentrez-vous sur l'avenir et comprenez qu'il n'existe pas de solution miracle pour lutter contre la procrastination; vous devez désapprendre l'habitude lentement et en développer une nouvelle.


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